Erzurum Şehir Hastanesi Ramazan Ayı İftar Sonrası Tatlı Tüketimine Dikkat Çekti

Erzurum Şehir Hastanesi diyetisyeni Burcu Güneş, Ramazan Ayı’nda iftar sonrası şerbetli ve ağır tatlı tüketiminin kan şekerinde ani yükseliş ile düşüşlere neden olduğunu belirtti. Güneş, bu durumun halsizliğe ve kilo kontrolünde zorluklara yol açtığına dikkat çekti. Hastane, Ramazan boyunca sağlıklı beslenme önerileri kapsamında bu uyarıyı yaptı.

Sağlıklı Tatlı Seçenekleri ve Tüketim Zamanı

Diyetisyen Güneş, tatlı tüketiminin haftada bir veya iki kezle sınırlandırılmasını önerdi. Sütlü tatlılar, güllaç veya meyve bazlı alternatiflerin tercih edilmesinin daha sağlıklı bir yaklaşım olduğunu vurguladı. Ayrıca, tatlıların iftardan hemen sonra değil, ana yemekten bir iki saat sonra küçük porsiyonlar halinde tüketilmesinin sindirim açısından daha uygun olduğunu ifade etti.