Erzurum Şehir Hastanesi’nden Ramazan Uyarısı: İftardan Sonra Tatlı Tüketimine Dikkat

Erzurum Şehir Hastanesi diyetisyeni Burcu Güneş, Ramazan ayında iftar sonrası şerbetli ve ağır tatlı tüketimine karşı önemli uyarılarda bulundu. Güneş, uzun süreli açlığın ardından bu tür tatlıların kan şekerinde ani yükseliş ve düşüşlere yol açarak halsizlik ile kilo kontrolü sorunlarına neden olabileceğini belirtti.

İftardan Sonra Tatlı Tüketiminde Doğru Yaklaşım

Diyetisyen Burcu Güneş, Ramazan boyunca tatlı tüketiminin haftada bir veya iki kezle sınırlandırılmasını önerdi. Ağır tatlıların yerine sütlü tatlılar, güllaç veya meyve bazlı alternatiflerin tercih edilmesinin daha sağlıklı bir yaklaşım olduğunu vurguladı.

Güneş, tatlıların iftardan hemen sonra değil, ana yemekten bir veya iki saat sonra küçük porsiyonlar halinde tüketilmesinin sindirim sistemi için daha uygun olduğunu ifade etti. Bu yöntem, kan şekerindeki ani dalgalanmaları önlemeye yardımcı oluyor.

Sağlıklı Alternatifler ve Denge Vurgusu

Erzurum Şehir Hastanesi’nden yapılan açıklamada, Ramazan ayında beslenmede yasaklamak yerine doğru dengeyi kurmanın önemine dikkat çekildi. Burcu Güneş, “Ramazan’da önemli olan yasaklamak değil, dengeyi doğru kurmaktır” sözleriyle bu ilkeyi pekiştirdi. Bu yaklaşım, hem sağlıklı kalmayı hem de Ramazan ayının ruhuna uygun beslenmeyi destekliyor.