Beslenme Uzmanı Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin tek başına mucize yaratmadığını, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişikliğinin şart olduğunu belirtti. İlaçların bilinçsiz kullanımının riskleri olduğunu vurguladı.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, obezite tedavisinde kullanılan zayıflama iğnelerinin tek başına mucize yaratmadığını, sağlıklı kilo kaybının doğru beslenme ve yaşam tarzı değişikliğiyle mümkün olduğunu belirtti. Ok, bu ilaçların bilinçsiz kullanımının sağlık riskleri taşıdığını vurguladı.
Liraglutid, Semaglutid ve Tirzepatid gibi etken maddeler içeren zayıflama iğneleri, cilt altına enjeksiyonla uygulanıyor. Bu ilaçlar, GLP-1 reseptörlerini taklit ederek mide boşalmasını yavaşlatır, tokluk hissini artırır ve iştahı baskılar.
Hande Selin Ok, bu ilaçların diyabet tedavisinden obeziteye uyarlanan bir yöntem olduğunu ancak tek başına çözüm olmadığını ifade etti. Ok, ilaçların doğru beslenme alışkanlıklarıyla desteklenmemesi durumunda kas kaybı, halsizlik, mide sorunları ve hızlı kilo alımı gibi risklerin ortaya çıkabileceğini söyledi.
Ok, zayıflama iğnelerinin sihirli bir değnek olmadığını belirterek, etkili ve sağlıklı sonuçlar için beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çekti.
GLP-1 tedavisi sürecinde beslenmenin tedavinin en kritik parçası olduğunu belirten Ok, iştahın azalmasıyla birlikte az yemeyi doğru bir yöntem olarak görmemek gerektiğini söyledi. Tedavide asıl hedefin sadece kilo vermek değil, yağ kaybını sağlamak olması gerektiğini vurgulayan Ok, protein ağırlıklı beslenmenin önemini dile getirdi.
İştahın azalmasıyla küçük porsiyonlarla doygunluk hissi yakalanabileceğini belirten Ok, bu süreçte tüketilen besinlerin besin değerinin yüksek olması gerektiğini ifade etti. Her öğünde yeterli protein kaynakları, lifli sebzeler ve tam tahılların bulunması gerektiğini söyledi.
Yağlı ve kızartılmış yiyeceklerin mide boşalmasının yavaşlaması nedeniyle mide bulantısı ve rahatsızlık hissini artırabileceğini belirten Ok, hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların kan şekeri dalgalanmalarına yol açabileceği uyarısında bulundu.
Küçük porsiyonlarla ve yavaş yemek yemenin önemini dile getiren Ok, hızlı tüketilen büyük porsiyonların mide bulantısına neden olabileceğini belirtti. Basit karbonhidrat tüketiminin azaltılması ve lifli gıdaların kademeli olarak artırılmasının gerektiğini ekledi.
Su tüketiminin de ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Ok, gün içine yayarak su içmenin kabızlık riskini azaltacağını ve metabolizmayı destekleyeceğini söyledi. Öğün atlamanın yanlış bir yaklaşım olduğunu, dengeli iki veya üç ana öğünün daha iyi tolere edildiğini ifade etti.
Haftada en az iki veya üç gün direnç egzersizi yapmanın ve yeterli uykunun kilo kontrolü açısından önemli olduğunu söyleyen Ok, sağlıklı kilo kaybı için yaşam tarzı değişikliğinin şart olduğunu belirtti.
Hızlı kilo kaybının her zaman sağlıklı olmadığını vurgulayan Ok, kontrolsüz ve yetersiz beslenmenin saç dökülmesi, halsizlik, kas kaybı ve metabolizma yavaşlamasına yol açabileceğini söyledi. Diyet planlanırken yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve mevcut hastalıkların dikkate alınması gerektiğini belirtti.
Doktor ve diyetisyen kontrolünün önemini vurgulayan Ok, zayıflama iğnelerinin doktorun uygun gördüğü fazla kilolu veya obez bireylerde kullanılması gerektiğini belirtti. Tedavinin hekim tarafından planlanması ve süreçte diyetisyenin tıbbi beslenme tedavisini yürütmesi sağlıklı sonuç için büyük önem taşır.
Ok, GLP-1 tedavisinin bir başlangıç olduğunu ve ilacın bırakılmasının ardından eski beslenme alışkanlıklarına dönülmesi halinde kilo geri kazanımının kaçınılmaz olabileceğini ifade etti. Kalıcı olanın ilaç değil, kazanılan sağlıklı alışkanlıklar olduğunu sözlerine ekledi.
Yorum Yap