Uzman Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, yanlış yatak ve yastık seçimlerinin omurgada kalıcı hasara yol açabileceği konusunda uyardı. Doğru seçimler yapılmazsa ağrıların kaçınılmaz olduğunu belirtti.
Yanlış yastık ve yatak seçimlerinin uzun vadede omurga yapısını kalıcı olarak bozabileceği belirtildi. Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, uyku sırasında omurganın doğru desteklenmemesi durumunda ağrıların kaçınılmaz olduğunu ve kritik hatalara dikkat çekti.
Kas ve iskelet sistemi sağlığında uyku pozisyonunun kritik rol oynadığını belirten Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, günün yaklaşık 8 saatini yatakta geçirildiğini hatırlattı. Omurganın doğal eğriliklerinin korunması gerektiğini vurgulayan Sucuoğlu, yatak ve yastıkların vücudun anatomik yapısına uygun olması gerektiğini söyledi. Omurganın fizyolojik eğrilerinin korunmadığı takdirde kas spazmları, eklem problemleri ve kronik ağrıların ortaya çıkabileceğini ekledi. Yan yatışın daha sağlıklı bir seçenek olduğunu, sırtüstü yatışta ise omurgayı destekleyen ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Yatak seçiminde en sık yapılan hatanın çok sert veya çok yumuşak ürünleri tercih etmek olduğunu ifade eden Doç. Dr. Sucuoğlu, orta sertlikte ve vücut formunu destekleyen yatakların en ideali olduğunu belirtti. Viskoelastik ve lateks yatakların hem anatomik uyum hem de hava geçirgenliği açısından avantaj sağladığını söyledi. Çökmüş ve deforme olmuş yatakların omurganın doğal yapısını bozarak uzun vadede bel ve boyun fıtıklarına zemin hazırlayabileceğini dile getirdi. Yastık seçiminin de en az yatak kadar önemli olduğunu vurgulayan Sucuoğlu, boyun boşluğunu desteklemeyen yastıkların ciddi sorunlara yol açabileceğini ifade etti. Çok yüksek veya çok alçak yastık kullanımının boyun kaslarında kasılmalara neden olarak zamanla boyun düzleşmesi ve fıtık gelişimine zemin hazırlayabileceğini belirtti. Omuz yüksekliğine uygun, orta sertlikte ve boyun boşluğunu dolduran ortopedik yastıkların tercih edilmesi gerektiğini, özellikle boyun fıtığı olan hastalarda doğru yastık kullanımının tedavinin önemli bir parçası olduğunu ekledi.
Yatak ve yastıkların belirli aralıklarla değiştirilmesi gerektiğini dikkat çeken Doç. Dr. Sucuoğlu, uzun süre kullanılan ürünlerin destek özelliğini kaybettiğini söyledi. Ortalama 7-8 yılda bir yatakların değiştirilmesi gerektiğini belirten Sucuoğlu, deforme olmuş yatak ve yastıkların omurga sağlığını olumsuz etkileyerek ağrıların kronikleşmesine neden olabileceğini ifade etti. Sağlıklı bir uyku için doğru ekipman seçiminin ihmal edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Yorum Yap