İngiliz araştırmasına göre şekerli içecekler tüketen gençlerde kaygı bozukluğu riski %34 daha fazla. Ergenlikte beslenme alışkanlıkları ruh sağlığını etkiliyor.
İngiltere merkezli bir araştırma, şekerli içecek tüketimi ile gençlerdeki kaygı düzeyi arasında önemli bir ilişki tespit etti. 2000-2025 yılları arasında yayımlanan bilimsel çalışmaların incelendiği araştırmada, yüksek miktarda şekerli içecek tüketen gençlerde kaygı görülme ihtimalinin %34 daha fazla olduğu belirlendi.
Klinik Psikolog Aybige Üstüner, ergenlik döneminde kazanılan beslenme alışkanlıklarının ruh sağlığını doğrudan etkileyebileceğini vurguluyor. Besin değeri düşük ve şeker oranı yüksek içeceklerin sık tüketilmesi, psikolojik denge üzerinde risk oluşturabiliyor.
Üstüner, beyin gelişiminin devam ettiği bu süreçte doğru beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Uzmanlar, özellikle ergenlik döneminde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılmasının önemini belirtiyor.
Şekerli içeceklerin ani enerji artışına sebep olurken, sonrasında hızlı düşüşlere yol açması ruh halini olumsuz etkileyebiliyor. Kan şekerindeki bu dalgalanmalar, yorgunluk, huzursuzluk ve gerginlik hissini tetikleyerek kaygı belirtilerini belirginleştirebiliyor.
Araştırmacılar, aile ve okul ortamının gençlerin beslenme alışkanlıkları üzerinde büyük bir etkisi olduğunu belirtiyor. Sağlıklı seçimlerin teşvik edilmesi, hem fiziksel hem de ruhsal sağlık açısından koruyucu bir rol oynuyor. Günlük su tüketiminin artırılması ve şekerli içeceklerin sınırlandırılması gerektiği vurgulanıyor.
Yorum Yap