İsveç’te yapılan geniş çaplı bir araştırma, uzun süreli pasif oturma alışkanlıklarının demans riskini artırdığını ortaya koydu. Zihinsel aktivite ise koruyucu.
İsveç’teki Karolinska Enstitüsü bilim insanları, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırdığını açıkladı. Bir tıp dergisinde yayımlanan araştırma, özellikle uzun süre televizyon izlemek gibi düşük etkileşimli ekran aktivitelerinin beyin sağlığına olumsuz etkileri olduğunu belirtti. Çalışma, 19 yıl boyunca 35 ile 64 yaş arasındaki 20 binden fazla yetişkinin verilerini inceledi.
Araştırma, kitap okumak, bulmaca çözmek ve zihni aktif tutan diğer oturma aktivitelerinin demans riskini azaltabileceğini gösterdi. Masa başı ofis işleri gibi bilişsel katılım gerektiren faaliyetler de bu olumlu etkiyi destekledi. Bilim insanları, tüm hareketsiz davranışların aynı olmadığını vurguladı.
Çalışmada, 1997 ile 2016 yılları arasında 35 ila 64 yaş grubundaki 20 binden fazla yetişkin izlendi. Katılımcılar, oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzlarına dair soruları yanıtladı. Demans teşhisleri ise İsveç sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden titizlikle değerlendirildi.
Elde edilen sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde belirgin bir azalma ile bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Bu bulgu, otururken beynin kullanım şeklinin önemini bir kez daha gösterdi.
Karolinska Enstitüsü uzmanlarından Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını belirtti. Hallgren, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” ifadelerini kullandı.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğini vurguladı. Uzmanlar, özellikle uzun süre oturmayı gerektiren durumlarda kitap okuma, yazı yazma, strateji oyunları oynama ve öğrenmeye dayalı aktivitelerin beyin sağlığına koruyucu etki sağlayabileceğini ekledi.
Yorum Yap